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0 26/08/02(日)23:02:04 ID:pDGvdAkg
減塩って普通に生きてたら不可能じゃない…？
どうしたって１日２０gくらい摂取しちゃうわ
1 26/08/02(日)23:03:03
味噌汁も汁残すの…？
2 26/08/02(日)23:03:08
普通に生きるのをやめなさい
3 26/08/02(日)23:04:45 ID:pDGvdAkg
>普通に生きるのをやめなさい
それはもう生きながらにして死んでないか…？
4 26/08/02(日)23:05:04
10g以内に抑えるの難しいって話なら分かるけど20g行くのは凄いな
5 26/08/02(日)23:05:57
そんな生活どのみち長く続かないから安心して食ってれば良いんじゃ無いの
6 26/08/02(日)23:06:10
コンビニ飯辞めろ
7 26/08/02(日)23:07:28
3食カップ麺生活でもしてらっしゃる…？
8 26/08/02(日)23:07:54 ID:pDGvdAkg
具がたくさん→塩味が濃いほうがうまい
出汁効いてる→塩味が濃いほうがうまい
スパイス料理→塩味が濃いほうがうまい
コク旨味強い→塩味が濃いほうがうまい
9 26/08/02(日)23:08:12
インスタントラーメンを食べると一日10g以下が一気に難しくなる
10 26/08/02(日)23:08:17
味噌汁の塩分はセーフって味噌メーカーが言ってたから信じる全汁
11 26/08/02(日)23:09:10 ID:pDGvdAkg
>3食カップ麺生活でもしてらっしゃる…？
メンチカツカレー
豚骨ラーメン
餃子
たまごサンド
カップ麺醤油
これで22gくらいらしい
12 26/08/02(日)23:09:35
腎臓を甘やかすな
13 26/08/02(日)23:10:22
病院食はちゃんと塩分抑えつつおいしさも維持しててさすがだと思った
自炊だと旨味調味料や素材の旨味に頼ると案外達成できる
14 26/08/02(日)23:10:58
逆にそれでも22gくらいなのか
15 26/08/02(日)23:10:59
運動を
するんだよ
16 26/08/02(日)23:11:36
デブが塩分摂取量だけを気にしてんの面白いな
17 26/08/02(日)23:12:52 ID:pDGvdAkg
>病院食はちゃんと塩分抑えつつおいしさも維持しててさすがだと思った
>自炊だと旨味調味料や素材の旨味に頼ると案外達成できる
そういやカップ麺に味の素と塩を追加でかけたな…
メンチカツカレーにはソースとゴマドレかけたし
豚骨ラーメンには醤油注いだからもっと塩分行ってるかもしれん
18 26/08/02(日)23:14:09
こいつ死ぬわ
19 26/08/02(日)23:14:27
塩なんて夏はいくらあってもええですからね
20 26/08/02(日)23:14:53
カロリーとPFCは意識出来るんだけど塩分は結構難しい
醤油と味噌使いすぎてしまう
21 26/08/02(日)23:14:59
キュウリとかバナナとかモヤシ食えよ
22 26/08/02(日)23:16:21
味噌汁から麦茶にするだけで大分いいと聞く
23 26/08/02(日)23:17:19 ID:pDGvdAkg
>キュウリとかバナナとかモヤシ食えよ
バナナは皮ごと食べるけど美味いよね
なんか軽く皮カビてたから若干お腹緩いけど
24 26/08/02(日)23:17:55
塩は生きるのに必要だぜ！
25 26/08/02(日)23:22:39
素材族だから好きなもんだけ食ってたら塩分不足の低血圧医者に怒られたぞ
26 26/08/02(日)23:27:27
減塩25%みたいなの食べると物足りなさが25％どころじゃない…
27 26/08/02(日)23:27:52
夏だし塩分とった方がいいかなって…
28 26/08/02(日)23:28:37
やるにしても一生続けないと意味無いなら多少体に悪くても治療で何とかした方が精神的には絶対にいいぞ
29 26/08/02(日)23:30:47
ポテトチップスは意外と塩分少ない
0.5gとかしかない
30 26/08/02(日)23:31:50
スープの汁を残すとか狂ってんだろ
31 26/08/02(日)23:33:41
>ポテトチップスは意外と塩分少ない
>0.5gとかしかない
汁物は水分と混ざって塩を感じづらくなるから塩分多くなるんだよな…
ポテチは表面に塩ついてるお陰でダイレクトに舌に塩が当たるのが強い
32 26/08/02(日)23:34:32
>素材族だから好きなもんだけ食ってたら塩分不足の低血圧医者に怒られたぞ
すごいな素材族は何くってんの？
33 26/08/02(日)23:37:53
1日12くらいは取ってるだろうなあ
自炊してるとそもそもおかずの量たくさんとっちゃうからどうしても取りすぎる
34 26/08/02(日)23:38:19
そんな気になるならカリウムも取ってNa排出増やせば？
35 26/08/02(日)23:38:27
血圧も血糖値も上がるし食事って健康に悪いんじゃないか？
36 26/08/02(日)23:38:28
味噌汁の塩分だけは大丈夫ってほんとですか
そんなわけないよね多聞…
37 26/08/02(日)23:40:02
>血圧も血糖値も上がるし食事って健康に悪いんじゃないか？
悪いよ
大量に食べて健康を良くしようとかやってる医療機関はない
38 26/08/02(日)23:40:11
生命維持に必要だからね塩は
39 26/08/02(日)23:41:18
デスクワークは特に塩控えろ
40 26/08/02(日)23:41:23
そんな…食べないのは駄目としても本来あまり食べなくても良いだなんて…
41 26/08/02(日)23:41:34
めんどくさいので食事量自体を減らした
42 26/08/02(日)23:42:00
>めんどくさいので食事量自体を減らした
それができるのはすごい
俺は語尾にでぶぅが付くタイプだから
43 26/08/02(日)23:42:58
ほとんどの人が節制とか運動して体型コントロールしてるの凄いと思う
みんなよく自律出来るなって尊敬
44 26/08/02(日)23:43:01
別に皆気にしてないんだから大丈夫だろ…
血圧の薬だってあるんだし
45 26/08/02(日)23:44:23
肉体労働だと塩分いっぱい要ったから動かなくなった社会生活に食事が追いついてないとこある
46 26/08/02(日)23:44:47
生活習慣病からの生き地獄になってる人間結構見てきてこわ…って恐怖から健康気にしてる
ああはなりたくねえよ
47 26/08/02(日)23:45:53
>ほとんどの人が節制とか運動して体型コントロールしてるの凄いと思う
>みんなよく自律出来るなって尊敬
そんな意思の強さないよ
デブだけが一人異常な食欲を抱えてて苦しんでるだけだよ
48 26/08/02(日)23:46:01
>別に皆気にしてないんだから大丈夫だろ…
>血圧の薬だってあるんだし
そのうち内臓が薬に耐えきれなくなるからそうなったら終わり
49 26/08/02(日)23:46:55
>そんな意思の強さないよ
>デブだけが一人異常な食欲を抱えてて苦しんでるだけだよ
そんなもんなのか
毎日揚げ物くいてーってならないの？
50 26/08/02(日)23:47:36
あすけんの女で他は全部基準値におさめられるんだが塩分だけはどうやっても無理だった
51 26/08/02(日)23:47:49
ロカボを謳ってる間食はだいたい塩分多くて罠だな…って思うことある
52 26/08/02(日)23:48:58
塩分が多いほど美味い…
53 26/08/02(日)23:50:47
ラーメンの残った汁飲まないようにはしてるけど
麺といっしょにかなり食ってるよね
54 26/08/02(日)23:51:48
塩分は少なめにして生姜とかニンニクとか唐辛子とかで風味づけしてるから過多にはならない
55 26/08/02(日)23:52:18
>毎日揚げ物くいてーってならないの？
痩せ型の人間は好きなもの食っても量そんなでもないから
揚げ物とかピザとか普通に食ってるしダメとか言われても何が？って感じになる
56 26/08/02(日)23:53:02
>ラーメンの残った汁飲まないようにはしてるけど
>麺といっしょにかなり食ってるよね
麺が吸ってるからな
それでもダイレクトに飲むよりはマシだが
57 26/08/02(日)23:55:40
カロリーは減らせるんだけど塩分はきつい…
他の調味料で誤魔化すんだけどやっぱり塩が一番旨いのよ
58 26/08/02(日)23:56:06
個人的には麺類でスープ残す選択肢ないのはスパゲッティくらいかな
59 26/08/02(日)23:57:19
>塩分は少なめにして生姜とかニンニクとか唐辛子とかで風味づけしてるから過多にはならない
えらい
60 26/08/02(日)23:57:20
日本人みんなで平均10グラムってことはそこまでは赤信号皆で渡れば怖くない理論でノーリスク！
61 26/08/02(日)23:59:14
砂糖には人工甘味料みたいなのがあるのになんで塩には似たようなのがないんだ
62 26/08/03(月)00:01:44
愛
63 26/08/03(月)00:03:32
カップ麺は汁飲まなきゃ大丈夫じゃないの？
64 26/08/03(月)00:04:55
夏は暑いから塩分とった方がいいよ
65 26/08/03(月)00:07:26
生きていくのに最低限必要な塩分って1日0.5gであとは余計らしい
66 26/08/03(月)00:07:29
塩分摂取しすぎてる人は塩分でドーパミン出してる
激辛とかに置き換える事ができる
67 26/08/03(月)00:07:49
ポテチ１袋より食パン２枚の方が食塩量多いとかマジかよってなるよね
68 26/08/03(月)00:11:39
>生きていくのに最低限必要な塩分って1日0.5gであとは余計らしい
毎日調味料なしで白米と卵と生野菜だけ食う異常者でもないと無理すぎる…
69 26/08/03(月)00:16:06
取りすぎなけりゃいいだろ
70 26/08/03(月)00:16:08
カリウムを取って塩分を排出させる
71 26/08/03(月)00:16:51
汗かくから塩は補給し過ぎるという事はない
72 26/08/03(月)00:18:26
塩も糖も油も生きていくには必要な栄養
73 26/08/03(月)00:19:41
みんなちょっとしょっぱいくらいが好きじゃん
74 26/08/03(月)00:19:42
心臓やってから1日6グラムだぞ
取りすぎると浮腫んで苦しくなるしもういや
75 26/08/03(月)00:22:16
ヨーグルトとバナナとキウイで朝飯済ませろ
塩分0だ
グラノーラ混ぜても良い
76 26/08/03(月)00:26:02
>生きていくのに最低限必要な塩分って1日0.5gであとは余計らしい
嘘吐きの虚言を信じるなよ
それバッファーないから風邪ひいたら死ぬとかそういうラインだぞ
77 26/08/03(月)00:28:26
カリウムとれ
78 26/08/03(月)00:29:34
>>生きていくのに最低限必要な塩分って1日0.5gであとは余計らしい
>嘘吐きの虚言を信じるなよ
>それバッファーないから風邪ひいたら死ぬとかそういうラインだぞ
こういうのが確証バイアスって言うんだな…信じたくないから全力否定モード
79 26/08/03(月)00:31:17
一日3g以下は逆に死亡リスク上がるってデータあったはず
80 26/08/03(月)00:32:17
何回同じスレ立てるねん
81 26/08/03(月)00:32:29
>一日3g以下は逆に死亡リスク上がるってデータあったはず
生存に必須なのにシビアすぎんか
82 26/08/03(月)00:33:11
塩分は舌が慣れるから外食とか含めた公衆衛生の問題なんだよな
83 26/08/03(月)00:33:50
>何回同じスレ立てるねん
塩分控えるの無理じゃねスレとタンパク質どうやって取るのスレは有益なので定期的に立っていいとされる