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鶏肉食べると痩せるよ
３食鳥で痩せる

先に食物繊維をとれば何喰っても太りにくい
毎日快便

ペジファーストは気のせいだよ

エラー品が健康を気遣ってもママのストレスが増えるだけってのが皮肉よなぁ

太らないおかず
これに疑問を持つヤツなんて相手にしていない
飛び付く方こそお客様なんだろうな

おかず以前によく噛む習慣を身につけるだけで痩せる

刻んだ蒟蒻と鶏挽肉で肉味噌作るマン

そりゃトータルカロリー以外無意味ですし
そうでなけりゃどこから栄養が現れてくるんだよと

塩分高そう

油脂は駄目だが赤身肉はいいらしい

どれもタンパク質がとれるのでOK

トンカツ毎週土日に食べるけど太りはしないな
でも腹は筋トレしても割れない

入院しているとき脂肪制限食で魚ばかりで何も動いていないのに5kgくらい減った

痩せる食品は金がかかる

コロッケは何で駄目なん

>おかず以前によく噛む習慣を身につけるだけで痩せる
ゆっくり食べると量が少なるみたいな話？

生姜焼き美味しそう

>コロッケは何で駄目なん
脂質と糖質の塊だから

>コロッケは何で駄目なん
肉じゃがより美味しいから

>コロッケは何で駄目なん
きんに君が何一つメリット無いから食べないって言ってたな

麻婆豆腐ってひき肉と油まみれだけど豆腐つかってるから痩せるのか太るのかわかりづらい

鶏むね肉でサラダチキン作ってそればっか食べればいいよ

太らないおかずなんて有り得ないだろ
と突っ込む俺はひねくれもの

>ゆっくり食べると量が少なるみたいな話？
満腹中枢が働き出して余計に食わないという話

自炊が面倒になると買ってきたコロッケやメンチカツばかりになってしまう

肉や白米食う前に野菜や海藻で腹いっぱいにしろ

週末は青魚とアボカドの刺身をさかなにして飲んでるが
割とよかったんだ…

>そりゃトータルカロリー以外無意味ですし
カロリー信者の人はどんな食物どんな体質どんな人でも100%吸収できる前提で考えてるから怖い
人造人間セルかよ

鶏むね肉は100g 80円しないのでありがたい

>>おかず以前によく噛む習慣を身につけるだけで痩せる
>ゆっくり食べると量が少なるみたいな話？
満腹中枢の刺激して食べ過ぎを防いぐ他にも食欲を抑えるホルモンが分泌されるとか血糖値の上昇を抑制するとかの効果もあるらしい

十割そばブームみたいなのもあったけど割高だし普通のそばでいい気がしてきた

酢の物をおくれ

案外お刺身カロリーあるんだね

うどんは駄目だけど蕎麦はいいんだよな

>おかす
ビュルビュルビュル

唐揚げよりチキン南蛮の方が太りにくいの絶対違うだろ

野菜をさきにたくさん食べて炭酸水飲んでれば他が入らない理論はわかる

マイナスカロリーの食べ物はないの？

ブロッコリーいいぞ
ただしマヨはつけるな

>マイナスカロリーの食べ物はないの？
食べ物じゃないんじゃないかもはや

コンニャクでいい

>唐揚げよりチキン南蛮の方が太りにくいの絶対違うだろ
酢を使うことで実質カロリーゼロ

>エラー品が健康を気遣ってもママのストレスが増えるだけってのが皮肉よなぁ
なにこれ
エラー品ってお前じゃねえの？

食べると消化するためのエネルギー含めマイナスみたいな食べ物はあった気がする
ただ正確に思い出せないきゅうりだっただろうか？

キノコは摂取カロリーより消化に使うカロリーの方が多いんじゃなかった

>そりゃトータルカロリー以外無意味ですし
>そうでなけりゃどこから栄養が現れてくるんだよと
バカなんだなあ…
知識が無いのになぜ口を挟みたがるのか

>酢を使うことで実質カロリーゼロ
タルタルソースに使うマヨネーズも大半が酢だからカロリーゼロだしな

>キノコは摂取カロリーより消化に使うカロリーの方が多いんじゃなかった
エノキすき
刻んで豆腐と炒めるのが最近のお気に入り

運動は筋力と基礎代謝の維持に必要
筋肉があって基礎代謝が高ければ食べて燃やせる

インチキ健康食品に引っ掛かりそう

>エノキすき
>刻んで豆腐と炒めるのが最近のお気に入り
いいねぇ
醬油味でも味噌味でもいけそう

ただ脂肪分の無い食事はすぐ腹が空く

熱いもの食べてカロリー消費させてマイナスにするしかないな

>マイナスカロリーの食べ物はないの？
氷は一応マイナスって言えるんじゃないかな？
水としてカロリーが０で体温を上げるためにエネルギーが必要になる

ハンバーグとか食べても何故かすぐにお腹が減るよね

わかめと魚とキノコとごぼうを食べてれば痩せるよ

お刺身もステーキも買えない😭

カツカレーと野菜（根菜系）カレーだったらカツカレーの方が糖質低いんだよな

肉じゃがで白飯は太ると思うんだが

チキンフィレオとビックマックだとビックマックの方がローカロリー

>肉じゃがで白飯は太ると思うんだが
白飯はどうやっても太りやすい
特に炊き立てが危ないとのこと

ベジファーストが効く層ってのは医者に怒られてるくらい食ってる層だからな…

ササミフライ
ササミ1枚50kcal 衣50kcal

タンパク質もカロリーに変わるからな

>ベジファーストが効く層ってのは医者に怒られてるくらい食ってる層だからな…
まぁやって悪いことではない

薬で食欲抑えるのが楽やね

コンビニで昼飯買うときは以前は菓子パン3つとかだったけど最近はこれ4本とかにしてる

薬は肝臓に負担かけるからできるだけ飲みたくない

食う量を減らせばだんだん食えなくなってくる

>コンビニで昼飯買うときは以前は菓子パン3つとかだったけど最近はこれ4本とかにしてる
ふーんエロいね

2倍食う

江戸の庶民は米ばっか食べてたけどがりがりやん

>江戸の庶民は米ばっか食べてたけどがりがりやん
現代みたいに脂質や糖質の高いものを食っていなかったから

チキン南蛮はタルタルソース？かけてカロリたっぷりに思えるのに…

>チキン南蛮はタルタルソース？かけてカロリたっぷりに思えるのに…
前提にしている量の違いじゃないか？

何も買わないで食べないでいるとお金が減らないぞ

スレ画は全般的に量が少ないね

麻婆豆腐は太らんかもしれんけど塩分がマジでヤバい
殺す気かって塩分量ある

>鶏肉食べると痩せるよ
から揚げ！から揚げ！！から揚げ！！！
痩せねぇ～・・・

チキン南蛮はタルタルとセットだからやべーだろ

バラムツのお刺身ならおいしくて痩せられる

唐揚げとチキン南蛮の差が全くわからんのだが

>食べると消化するためのエネルギー含めマイナスみたいな食べ物はあった気がする
ウサギ肉がそれと聞いたが売ってないので検証できない

唐揚げにタルタルかければ低カロリーになるのかも

食はこれだけ食っとけばいいってやつがないのが辛い

多分スレ画の唐揚げとチキン南蛮は部位が違うのだと思う

>食はこれだけ食っとけばいいってやつがないのが辛い
玉子納豆ごはん
私はこれで4㌔痩せました

エネルギーを消費しすぎる食材は食べたら疲れてあまり動かず結局太りそう

>唐揚げにタルタルかければ低カロリーになるのかも
調べたらタルタルの方がカロリー低かった

やっぱり豆腐だな
腹にたまるしオススメ

>食はこれだけ食っとけばいいってやつがないのが辛い
偏食はむしろ太るから食い過ぎるなよく噛んで食えでだいぶマシになるぞ
後は動けばいい

>やっぱり豆腐だな
>腹にたまるしオススメ
蒟蒻もいいぞ

>バラムツのお刺身ならおいしくて痩せられる
あれ消化されてない油が垂れ流されるだけだから痩せはせんぞ

普通の弁当1つ分で我慢しておけば太らん
でも2人前食べたい食べるおいしい物は3人前食べる

>普通の弁当1つ分で我慢しておけば太らん
>でも2人前食べたい食べるおいしい物は3人前食べる
諦めるの早すぎだろ

歳のせいかだんだん食える量は減ったが代謝も悪くなったから結局デブのままである

>キノコは摂取カロリーより消化に使うカロリーの方が多いんじゃなかった
確かセロリも
というか緑黄色野菜全般そうかな

>唐揚げとチキン南蛮の差が全くわからんのだが
多分もも肉と胸肉の違い

豆腐一丁を汁ごと皿にぶちまける
包丁で宿儺の斬撃のごとく切れ目を入れる
長ネギ刻んだのと溶き卵をかける
レンジで2分ほどチン
あとは白だし、ごま油、いりごま、削り粉、ゆかりを適当に
まぁだいたいこれでOK

ベジファーストは痩せる為と言うよりは血糖値の上昇を緩やかにするためにやるもんだ
ベジファーストでも食いすぎりゃ太る
ちなみにナッツファーストという方法もある

エリンギやしいたけをチンしてマジックソルトかけて食ってる

チキン南蛮太りにくいの！？
これから毎日食べよ！

>チキン南蛮太りにくいの！？
>これから毎日食べよ！
おかわりもいいぞ

>チキン南蛮太りにくいの！？
>これから毎日食べよ！
おう皮は取り除けよ

>チキン南蛮太りにくいの！？
>これから毎日食べよ！
もも肉で作ろうぜ！

>>バラムツのお刺身ならおいしくて痩せられる
>あれ消化されてない油が垂れ流されるだけだから痩せはせんぞ
消化吸収が阻害されるからおなか下る分のエネルギーが減るのだ

一回だけでなくて半年くらいは続けてやらないとダメだからね

太らない！

ちゃんと皮を剥げばムネもモモもカロリーほぼ同じだぞ

何を食うかじゃねえんだよ
量だ

お前に必要なものは太らないおかずを食べることじゃなく
食べないことだ

スレ画のチキン南蛮はタルタル使うタイプじゃないだろ

何この平成一桁ぐらいの知識のスレ

デブの怠け者は食べないという選択肢を取ろうとせず
何食べればいいかばかり考えてる
てめえの体えぐり取って食えやタコ

ピザは野菜って聞いた

>>コロッケは何で駄目なん
>きんに君が何一つメリット無いから食べないって言ってたな
安くて高カロリーの貧乏人のおかず

コロッケは脂質と糖質が高くてタンパク質がないので筋トレしている人間には天敵なんだ

酢キャベツ食い始めたら痩せた
腸内環境も大事だね

肉のおかずなんて毎食はいらんからとにかく野菜を食うべきと思って入るんだが
やっぱ肉も食いたくなっちゃうんd

毎日ステーキ食ってたら痩せるんか

>ID:B5ln5zk2
エラー品が立てたスレ

>食はこれだけ食っとけばいいってやつがないのが辛い
焼きそば

チキン南蛮と唐揚げ変わんねえよ

チキン南蛮は胸肉、唐揚げはもも肉なんだろうな
油の無さをタルタルで補う

>チキン南蛮は胸肉、唐揚げはもも肉なんだろうな
実はモモ肉と胸肉の成分はちょっとしか変わらないんだ・・

麻辣豆腐ってなんだ？食った事無いぞ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>何を食うかじゃねえんだよ
>量だ
ピザはヤサイだからどれだけ食ってもいい

肉じゃがって芋と肉だけど痩せるんだな

太らないおかずと丼飯二杯いくわ

肉そのもののカロリーがでかいわ
惣菜とかのケチった量で適量なくらい

要注意？
痩せすぎ注意って事かー

肉ばかりだから屁が止まらないよ

>コンビニで昼飯買うときは以前は菓子パン3つとかだったけど最近はこれ4本とかにしてる
他になにたべるの？ 屁が草そう

下に行くほど酒のつまみになるので
太る